Waarom is boekweitmeel met kefir 's ochtends nuttig en hoe je zo'n cocktail goed kunt bereiden en drinken?

Eindeloze diëten, het weigeren van favoriete voedingsmiddelen, "gezond" vasten - vrouwen nemen hun toevlucht tot deze en vele andere trucs om een ​​paar gehate kilo's kwijt te raken en het lichaam te reinigen. Het is echter gemakkelijker om het gewenste resultaat te bereiken - gewoon door een gezonde drank gemaakt van boekweitmeel met kefir in het dieet op te nemen.

Waarom is dit mengsel goed?

Een drankje gemaakt van boekweitmeel met kefir in de ochtend is daartoe in staat reinig het lichaam, versnel de stofwisseling en verwijder extra kilo's.

Eigenschappen en werking op het lichaam

Bevat boekweitmeel (per 100 g):

• vetten - 3,1 g:
• eiwitten - 12,6 g;
• koolhydraten - 70,6 g;
• water - 11,1 g;
• as - 2,5 g

Totaal in 100 g bloem: 51% koolhydraten, 14,6% eiwit, 14% voedingsvezels, 1,2% vet en 0,33% water.

Boekweit meel bevat vitamines:

• in vet oplosbaar - E en K;
• in water oplosbaar - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Macro- en micro-elementen:

• calcium - 41,0 mg;
• magnesium - 251 mg;
• kalium - 577,0 mg;
• ijzer - 4,0 mg;
• mangaan - 2,0 mg;
• koper - 0,5 mg;
• natrium - 11 mg;
• selenium - 5,1 mcg.

Door deze samenstelling heeft boekweitmeel de eigenschappen van een krachtige antioxidant... Het verzadigt het lichaam, omdat het erg veel calorieën bevat - 335 kcal per 100 g.

Referentie. Flavonoïden - stoffen die in meel aanwezig zijn - voorkomen bloedstolsels en verhogen het cholesterolgehalte. Dit heeft een positief effect op de gezondheid van het cardiovasculaire systeem.

De gunstige eigenschappen van boekweitmeel worden verdubbeld in combinatie met kefir, in staat om voorzichtig en effectief gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Deze producten hebben de volgende eigenschappen die een gunstig effect hebben op het lichaam:

• reiniging van bloedvaten;
• het verlagen van de bloedsuikerspiegel;
• normalisatie van de alvleesklier;
• versterking van het zenuwstelsel;
• algemene toename van immuniteit;
• verbetering van de huidconditie en verhoging van het spieruithoudingsvermogen.

Interessant op de site:

Waar boekweit mee wordt gecombineerd met de juiste voeding

De voordelen en nadelen van groene boekweit voor het lichaam

Hoe groene boekweit correct te ontkiemen

Het werkingsprincipe voor gewichtsverlies en darmreiniging

Deze drank wordt een assistent in de strijd tegen ongewenst gewicht. Boekweitmeel bevat vezels die, als ze de darmen binnendringen, ze reinigen als een borstel.

Het gebruik van een dergelijk mengsel helpt om extra kilo's gelijkmatig te verliezen., wat de mogelijkheid van stress voor het lichaam elimineert:

• slakken en gifstoffen worden geleidelijk verwijderd;
• metabolisme versnelt;
• het werk van het maagdarmkanaal is geoptimaliseerd;
• extra kilo's gaan weg.

Gefermenteerd melkproduct heeft een laxerende werking, waardoor het lichaam wordt gereinigd. Het bevat nuttige schimmels en bacteriën die de darmmicroflora normaliseren.

Voordeel en nadeel

Al in de tweede week voelt u lichtheid, zult u merken dat het voedsel beter begint te worden opgenomen en dat het gewicht geleidelijk verdwijnt. Je wordt alerter, wordt 's ochtends makkelijker wakker en je hebt genoeg energie tot het einde van de dag.

Memo. Na het eten van kefir met boekweitmeel, wil je lange tijd niet eten, het lichaam zal 3-4 uur verzadigd zijn. Dit zal helpen bij het verminderen van calorierijke snacks.

Als de bijwerkingen van een opgeblazen gevoel, winderigheid en diarree optreden, dan, mag deze methode om af te vallen en het lichaam te reinigen niet worden gebruikt.

Gebruiksaanwijzingen

Een boekweit- en kefirdrank moet in het dieet worden opgenomen als:

• er is behoefte om binnen 1-2 weken 2-6 kg te verliezen;
• er zijn geen contra-indicaties;
• het dieet is verre van gezond en omvat vette, gefrituurde, zoete gerechten, fastfood;
• hoge bloedsuikerspiegel (raadpleeg voor gebruik uw arts);
• er zijn problemen met het werk van het spijsverteringskanaal;
• algemene immuniteit wordt verlaagd, virale ziekten hebben vaak de overhand, ongeacht het seizoen;
• moeilijk om 's ochtends wakker te worden, er is slapeloosheid.

Het is te vroeg om binnen een paar dagen of een week positieve resultaten te verwachten... Er zouden minstens 2-4 weken moeten verstrijken.

Hoe je zo'n mengsel goed kunt bereiden

Meel wordt onafhankelijk bereid door boekweit te malen in een koffiemolen of een krachtige blender... Voor maximaal voordeel kunt u het meerdere keren malen zonder spijt van de tijd.

Een drankje klaarmaken:

1. Maal boekweit tot bloem.
2. In 1 st. 1% kefir voeg 1 eetl. l. meel.
3. Mengen.
4. Laat de drank 2-3 uur trekken. Voor gebruik opnieuw roeren.

Bewaar het mengsel in de koelkast niet meer dan een dag.

Lees ook:

Volksrecepten voor behandeling met boekweit

Waarom is gestoomde boekweit nuttig en hoe moet je het koken?

Hoe te gebruiken

Om de drank ten goede te komen aan het lichaam, volg een paar eenvoudige richtlijnen.

In de ochtend

Drink twee weken lang elke ochtend een portie op een lege maag in plaats van bij het ontbijt of 20-30 minuten ervoor. Maak indien mogelijk 's avonds een drankje en bewaar in de koelkast, maar niet langer dan een dag.

Vastendag

Op zondag, wanneer het lichaam niet veel energie nodig heeft, is het nuttig regel vastendagen op kefir en boekweitmeel. Deze methode helpt om tot 2 kg af te vallen in slechts 1 dag, en ook om "afval" snel uit het lichaam te verwijderen.

Na een maand vastendagen neem een ​​maand vrij en herhaal.

Eetpatroon

Het voordeel van een dergelijk dieet is dat u uw gebruikelijke voeding niet hoeft op te geven.... U hoeft zich alleen aan een aantal van de volgende regels te houden:

1. Consumeer 1 eetl. cocktail op een lege maag 's ochtends en' s avonds, 2-3 uur voor het slapen gaan, gedurende 14 dagen.
2. Drink veel vloeistoffen. Het is beter om andere zuivelproducten te weigeren.
3. Vergeet suiker en zoet gebak voor de komende twee weken van het dieet.
4. Minder zout. Indien mogelijk is het beter om de gerechten helemaal niet te zouten.
5. Zorg voor een uitgebalanceerd dieet (eiwitten, koolhydraten, vetten, fruit, groenten).
6. Verhoog lichamelijke activiteit, begin in ieder geval met wandelingen in de frisse lucht.
7. Verminder slechte gewoonten (roken, alcohol).

Als je je aan de regels houdt, merk je dat na twee weken de taille is merkbaar smaller geworden en de extra kilo's gaan weg.

Wat te combineren om het effect te versterken

Naar verhoog de voordelen van een voedzame cocktail gemaakt van boekweitmeel en kefir, en diversifieer de smaak, voeg eraan toe:

1. Een snufje kaneel is een natuurlijke antioxidant.
2. 1 theelepel zemelen. Wacht vijf minuten tot ze opzwellen en drink dan. Gebruik het in plaats van het ontbijt en je zult de komende drie uur geen honger hebben.
3. 1 theelepel Lieve schat.
4. Een halve banaan of 2-3 aardbeien (denk eraan met een vork).

Contra-indicaties

Als u de contra-indicaties voor gebruik negeert, de drank daarentegen zal de toestand van het lichaam negatief beïnvloeden.

Wanneer is het beter om te stoppen?:

1. Als er een leveraandoening is, omdat de spijsvertering wordt verstoord door een storing in de productie van enzymen.
2. Als er problemen zijn met het spijsverteringskanaal (diarree, opgeblazen gevoel, winderigheid). Raadpleeg uw arts om te voorkomen dat de situatie erger wordt.
3. Zwangere vrouwen - constipatie is mogelijk.
4. Tijdens de lactatie in de eerste 3-4 maanden.
5. Met lactose-intolerantie.
6. Mensen met een lage bloeddruk.

Beoordelingen

Veel Russische vrouwen hebben de voordelen van dit drankje al ervaren en waren tevreden.

Katerina, 43 jaar oud: “Ik heb zo vaak geprobeerd om op verschillende diëten te zitten, maar dat had helemaal geen zin! Ik leed, leed, dacht dat ik nooit zou afvallen. En op de een of andere manier, nadat ik een gesprek had gehad met mijn collega's (ze zijn 10-15 jaar jonger dan ik, slank, mooi), leerde ik dat er één remedie is. Nou, ik besloot het te proberen.Weet je, het resultaat liet niet lang op zich wachten - minus 6 kg in twee weken! Nu raad ik het iedereen aan. En bewonder de weerspiegeling in de spiegel. Wat ik jou ook wens, meisjes! "

Vika, 39 jaar oud: “Als ze me vertelden dat kefir met boekweitmeel zo'n effect zou kunnen opleveren, zou ik het in mijn leven niet geloven. Maar ik moest wel! Natuurlijk zou ik in mijn leven niet akkoord gaan met een dieet (ik vind het heerlijk om heerlijk te eten), maar het was voor mij niet moeilijk om 's ochtends één glas te drinken. En wat denk je - minus 4 kg per maand! Eindelijk begon ik mezelf aardig te vinden. Mijn man waardeerde het trouwens ook! "

Alexandra, 28 jaar oud: “Gewicht kwelt me ​​sinds mijn kindertijd. Hierdoor hield ze er altijd niet van om in de spiegel te kijken en was het ongemakkelijk om met jongens te communiceren. En om eerlijk te zijn, schonken maar weinig mensen aandacht aan mij. Plus, maagproblemen - dit is over het algemeen een ramp, het ging tot het uiterste, precies op het werk. Ik ben al heel lang op zoek naar een remedie die helpt. Kefir met boekweitmeel leek een goede drank, en er is geen specifiek werk aan te doen. Ik zal het 's avonds klaarmaken,' s ochtends drinken. En dus voor twee weken. Na verloop van tijd wilde ik nog minder zoet en zout - waarschijnlijk begon het lichaam zichzelf te zuiveren van alle onzin en schakelde het over van junkfood. Mijn resultaat is 5 kg per maand! Ik ben trots op mezelf! "

Gevolgtrekking

Om af te vallen, hoef je jezelf niet te kwellen met diëten en slopende oefeningen in de sportschool. De opname in de voeding van een gezonde cocktail van kefir en boekweitmeel zal helpen om uitstekende resultaten te bereiken bij het afvallen, evenals de immuniteit te verhogen en de werking van het maag-darmkanaal te normaliseren. En, belangrijker nog, het is in slechts een paar minuten klaargemaakt.